ご挨拶

ロゴに込めた想い

Fivewaysのロゴ作成の背景
東京でオリンピックが開催され、華々しい年になるはずだった2020年。しかし現実はコロナによって、それまでの生活が一変し、日常生活において制限を強いられる厳しい年になりました。

マスクが離せず、息苦しい日常が当たり前に。
そんな中でもご自宅ではマスクを外して深呼吸をし、大きく身体を伸ばし、心と身体を健やかに保って欲しい。

そのお手伝いを私ができたら。

そんな想いで、2020年5月にFivewaysは創業致しました。

何卒、宜しくお願い致します。

おなたのお身体は

あなたには、下記の中に
あてはまる項目は、ありませんか？

・身体に負担のかかる姿勢で家事や仕事をしている
・食べ物を噛むときに、いつも同じ側の顎を使う
・運動不足・緊張やストレスが過多

上記は、実は体の歪みを引き起こします。
人生100年、いつまでも健やかでいるために。
身体のバランスを整え、本来のあなたを取り戻してみませんか？

身体に現れてる症状は、昨日までの
あなたの身体の使い方の結果です。

それはあなたの身体に何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでいるとかではなく、本来の身体の使い方がされてないだけなのです。

Five waysはヨガをお薦めします。ヨガを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。そして自然と健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。

あなたに合ったヨガを始めましょう

Five waysのヨガレッスンは、ボディケアセラピストとして1万人以上、施術を行ってきたインストラクターが、あなたの身体の状態をチェックして、あなたの身体にベストな特別プログラムを作成します。

全身のセルフメンテナンスを自ら行い、あなたの理想に近づけるプログラムとなっています。

こんな方にオススメです！

  • 身体のゆがみが気になる
  • 在宅ワークになり、運動不足だ
  • 子育て、介護で外出がしにくい
  • 近くにヨガ教室がない
  • コロナでジムをやめてしまって、自宅で運動したい
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
オンラインレッスンのお申込

Fivewaysのオンラインレッスン

オンラインで3つのレッスンをご提供しています

その１（パーソナルトレーニング）
17年の整体施術と沖ヨガの『ゆがみ修正行法』を用いてその方の身体の歪みに応じたオーダーメイドのヨガを用いて、マンツーマン・お客様のお身体の状態に合わせてセルフメンテンスが出来るまで一緒に並走致します。


その２（グループレッスン）
・初めての方でも大丈夫、基礎から行う『基本ヨガ』
・眼のお疲れに特化した『眼ヨガ』
・12の症状別プログラムを月ごとにご用意
年間を通してお身体のケアを楽しみながら続けて頂ける内容となっております。

■月ごとの症状別プログラム■
①眼ヨガ　②睡眠障害
③肩・首の凝り　④内臓強化法　⑤便秘・排泄不全
⑥骨盤の歪み修正　⑦頭痛・片頭痛　⑧耳・鼻の異常
⑨呼吸障害　⑩痩身　⑪腰痛・背痛　⑫生理異常


その3（動画レッスン）
・上記の症状別プログラムを、翌月動画にて配信致します。
・復習に視聴したいかた、または時間を気にせず学びたい方におすすめ。
・月に一度、ライブレッスンも行っています。

お客様の声

東京都　高坂様

今までのお身体の状態や不調等のエピソードを教えてください
肩凝りや頭痛があり気分がすぐれない日がありました。
ストレスがあると寝つきが悪い日がありました。
 
Fivewaysのヨガレッスンを受けた感想を教えてください
自分の身体の弱い所に気が付きました。私の場合は腹筋が弱く姿勢も悪くコンプレックスになっていましたが、ヨガレッスンを受けて自分の身体に意識が向くようになり、意識して姿勢を正すようになりました。腹筋は5～6回がやっとでしたが、20回くらいはできるようになりました。
体重に変化はありませんでしたが、姿勢が改善されたためか『痩せた？』と言われることがあり嬉しいです。
 
気持ちや体調の変化があれば教えてください
いらいらした時など意識的に気持ちをおさえる様に自分でコントロールしていましたが、呼吸法によっていらいらした時の気分を鎮める事ができる様になったため、ストレスが緩和されました。
首こりや頭痛も頻度が減少しました。毎晩お酒を飲んでいましたが、自然と飲まない習慣になり、寝つきも良くなりました。

東京都　高柳様

今までのお身体の状態や不調等のエピソードを教えてください
デスクワークによる首、肩のコリと、ウォーキング後の腰の疲労に悩まされていました。スポーツをした後、ちゃんとケアをできていないため、身体はとても硬い状態でした。
 
Fivewaysのヨガレッスンを受けた感想を教えてください
まず、呼吸法を毎日の生活に取り入れたことで、深い呼吸ができるようになり、ヨガのレッスンでもそれを意識して取り組むことで、より伸びを感じられるようになりました。少しずつですが、身体がほぐれてきており、姿勢が良くなったのか、デスクワーク後の疲労も軽くなった気がします。
 
気持ちや体調の変化があれば教えてください
毎朝、出勤前に呼吸法とストレッチを欠かさず行うようになり、気持ちのリセットができ、心にも余裕が生まれました。呼吸に集中することで雑念を抱かずに集中する力がついてきていると思います。40代以降の生き方、暮らし方について再考できるいい機会になりました。

東京都　平本様

今までのお身体の状態や不調等のエピソードを教えてください
介護職で神経を張り詰める職場の為、身体がガチガチに固まって、歯の不調も現れていました。
 
Fivewaysのヨガレッスンを受けたあとの変化を教えてください
呼吸法の大切さを教えて頂き、毎日続ける事で浅い呼吸がだんだん深くなってきて身体の不調が薄らいできました。
 
お身体の調子が良くなって、何か気持ちの変化があれば教えてください
笑っちゃうほどできないポーズもあり、自分の弱い部分を確認出来た事も発見でした。まだまだ人生は長いので弱い部分を鍛えて前向きに健やかに暮らして行かなくちゃと思いました。3ヵ月チャレンジ楽しかったです。ありがとうございました！これからもよろしくお願いします！！
初心者でも大丈夫でした

ヨガは初めて、体も硬いので、少し心配でしたが、呼吸法はとりあえず毎日続けて、ヨガは一日置きくらいですが行っています。始めてまだ2か月目ですが、家族から少し姿勢がよくなったと言われました。これからも続けて変化を楽しみながら続けていきたいです。

東京都：40代女性　M,K様
男もヨガ、やるべきですね

身体を動かすことは嫌いではないですし、前からヨガ興味はあったのですが、女性が多くヨガ教室への参加をためらっていました。自宅でオンラインで教わることができると聞いて参加しました。
習い始めて3か月目ですが、体の隅々まで酸素がいきわたっているような気がします。深く呼吸するってことがなかったためでしょうか。また数十年ぶりに逆立ちに近いポーズを行い内臓が元の位置に戻ったのか下腹が少しスッキリしてきました。

東京都：50代男性　Y,O様
デスクワークには眼ヨガ

コンタクトでデスクワークをしていたので、とにかく眼が疲れ、ひどくなると頭痛、めまい、最悪吐き気がすることもありました。眼ヨガを習い始めてから、だいぶ眼の疲れが軽減されました。しかし初心者のため、眼の動きとヨガのポーズの連動がまだ慣れないので、動画の作成と販売を期待しています。

神奈川県：30代女性　S,T様
生活が一変しました

管理職になり、仕事が忙しく、飲酒でストレスを発散していました。40代半ばですが、男の更年期かな？イライラしたり、逆にぼーっとしたりする事が時々ありました。それを知人に話したところ、Five waysのオンライン講座を紹介されました。ヨガを習い始めてから心が穏やかになった気がします。また食べ物の趣味も変わりました。あんなに好きだった肉をあまり食べたいと思わなくなり、最近は酒の量も減り野菜を多く食べるようになり、健康的な心と身体になれている気がします。

埼玉県：40代男性　D,K様

Five waysの特徴

無理せず始めて、続けられる
運動が苦手で、ジョギングも筋トレも続かないし、時間があまりとれない…
そういう方でも、無理せずに短時間から、ご自分のペースで続けて頂く事で、気づくと体が変化している、そんなヨガです。
多彩な経験を持つインストラクター
ヨガインストラクターは、現役のボディケアセラピストでもあります。あなたの体の状態を確認しながら、あなたに必要な身体の動きをレクチャーし、理想の身体作りのお手伝いをさせて頂きます。
経験者がお伝えします
インストラクター自身が、心身の不調をヨガで改善・克服しています。
なぜ改善したのか、また続けていくことの重要性もお伝えしていきます。
全国どこでも、ご自宅で受けられる
前からヨガには興味があったけど、子育て、介護で時間がない。参加してみたいが、女性ばかりで恥ずかしい。近くにヨガスタジオがない、など…理由は様々あるとは思います。
上記のような方、これを機にご自宅でヨガを始めてみませんか？
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よくあるご質問

  • Q
    ヨガ初心者でも参加できますか？
    A
    もちろん大丈夫です。オンライン講座ですので、周りを気にせずご自宅でリラックスして受講いただけます。ヨガは誰かと何かを競うものではなく、あなたの体を慈しみ、今の体の状態と向き合い、あなた本来の身体に取り戻していくものです。大切なのは「マイペース」「マイウェイ」です。
  • Q
    どれくらいで効果が実感できますか？
    A
    これは完全に個人差があります。年齢、運動歴、病気の既往歴等によってかなり違います。しかし、早い方で一か月程度、遅い方でも3か月程度で心や身体の変化を感じる方が多い気がします。無理せず、焦らず、心と身体の変化を楽しみながら、習慣化するまで続けてみてください。あなたの取り組みに、あなたの身体がきっと応えてくれるはずです。
  • Q
    毎日実践してますが、わからないことがあります
    A
    集団のオンライン講座は、参加頂く方のマイクをオフにして集団で行います。なるべくわかりやすい解説を心がけて全体に発信いたしますが、どうしても目の前でお教えするのとは異なりニュアンスがお互い伝わりにくいことがあります。そのような方向けにパーソナルレッスンをご用意しております。聞きたいポイントを事前にまとめてご質問いただきながらレッスンされると効率的ですので、ぜひご利用ください。
  • Q
    眼ヨガに参加したいのですが、ネイルは邪魔でしょうか？
    A
    眼ヨガのレッスンでは眼の周りをほぐすため、爪が長い方やネイルの方は指の腹ではなく、指の関節を使ってほぐす形になります。少しやりにくいのは否めませんが、眼ヨガは、眼の眼球運動や、眼の動きとヨガのポーズを連動させており、むしろそちらがメインとなりますので、爪を短くできない、ネイルを外せない方も安心してご参加いただけます。
  • Q
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    A
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オンラインレッスンのご案内

体験レッスン

初めての方は、こちらから

グループレッスンへの大変参加は、こちらから
ワクワクの新しい始まり！！
2,200円/初回
体験レッスンのお申込

グループレッスン

          　   基本ヨガ          

身体の力の抜き方、呼吸の仕方、基本的なヨガのポーズを行う、初めての方のクラスです。

また全てのヨガの基本、土台となるため、ここをしっかりとレッスンすることが、眼ヨガ、症状別ヨガのレッスンを受けた時の身体の変化につながりますので、身体に染みこむまで、しっかりと行ってみてください。


　               眼ヨガ            

長時間のデスクワーク、スマホやゲームで疲れた眼を癒す講座です。

眼の疲れは単に眼の使い過ぎだけではありません。腕の使い過ぎ、内臓の疲れ、身体のアンバランスなど様々な原因が出やすいのが実は眼なのです。

この講座は、眼の周りの凝りをほぐし、眼の筋肉（眼球移動筋）を意図的に動かし、最終的には、眼の動きと連動してヨガのポーズ行い、全身の改善を行う事で結果的に眼精疲労の軽減を目指し行う講座です。


  　　 　  症状別ヨガ 　　

月ごとの症状別プログラム
①眼ヨガ　②睡眠障害
③肩・首の凝り　④内臓強化法
⑤便秘・排泄不全　⑥骨盤の歪み修正
⑦頭痛・片頭痛　⑧耳・鼻の異常
⑨呼吸障害　⑩痩身　⑪腰痛・背痛
⑫生理異常



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グループレッスンでは、上記を全て行います

グループレッスンでは時間内（90分）の中で『基本ヨガ』『症状別ヨガ』を行います。
◆眼ヨガは、症状別ヨガの中に含みます◆　症状別ヨガの動画付き！！
5,500円/月額（サブスク）
グループレッスンの申し込み

パーソナルレッスン

定期的に開催されるグループレッスンに参加できない、またグループレッスンに参加しているけど、不明な点を細かく確認したい、一人だけ気兼ねなくレッスンしたい、などお客様のニーズに合わせて日時調整の上、マンツーマンレッスンを行います。

お客様のお身体の可動域を個別に拝見し、その方に合わせたヨガをご提案するオーダーメイドヨガとなっております。
ご自分のためのプログラムを納得いくまで行ってみてください。きっと、あなたの取り組みに身体が応えてくれすはずです！

ご希望の日時を3日程選択ください。日時確認の上、ご連絡させて頂きます。

8,800円/1回
パーソナルレッスンの申し込み

動画レッスン

内臓ヨガ

動画レッスンのサンプル動画のご紹介です
（不定期で更新します）

  • 呼吸のタイミングが大切になります
  • 足を倒す時には、しっかりと息を吐き、真ん中に足を戻す際に息を吸います
  • 腹部や、背面と内臓の血行促進と、背骨の歪みの是正を目指して行います
  • 動画レッスンは月に一度ライブレッスン（zoom）を行っておりますご興味ある方は下記をご覧ください
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
動画で学びたい方はこちらから

レッスンのお支払い方法

クレジット決済
銀行振込み

レッスンのご参加にあたって

■レッスンにご参加の方は、こちらをお読み頂き、同意頂ける方のみご参加下さい

■オンラインレッスンではzoomを使用してグループレッスンを行います。初めてzoomを使用される方は下記のサイトを参考にインストールしてみてください。

PCから参加する場合：デスクトップ版zoomアプリのダウンロードはこちら
https://zoom.us/support/download

スマートフォン・タブレットから参加する場合：モバイル版zoomアプリのダウンロードはこちら
https://zoom.us/download#mobile_app
■インストールができない、または不安という方は下記から遠慮なさらずに、お問い合わせください。

メディア掲載

CREA様に掲載頂きました

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自己紹介

上川原 ゆうじ
「オンラインヨガFiveways」主宰。大学卒業後、サラリーマンを経てボディケアセラピストに。リラクゼーションサロン、整体院、高齢者デイサービスにてのべ1万2千人以上を施術するが、自らの心身の不調を機にヨガを習い始め、自ら不調を克服。現在、その体験を伝えるべく活動中。

自分は長年の暴飲暴食で二重あご、睡眠時無呼吸症候群でした。呼吸法とヨガ、食事療法で13キロ痩せ、睡眠時無呼吸症候群を自ら克服したセラピストの私が、あなたと一緒に立ち上がりから、並走、そして自分で自分をメンテナンスできるまで一緒に走ります。一緒に身体づくりに取り組みましょう！！

ヨガFiveways主宰
ボディケアセラピスト
社会福祉士
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